如何培养自己深度思考的习惯?

超级无敌好用!!!按照我说的方法去做,可以让你在三分钟内停止脑子里的【胡思乱想】猪哟里提升一百倍,彻底告别【注意力不集中】的恶习。

建议先点赞防丢失,真的很有用,尤其是第2个和第3个方法,绝对独家私藏,看到就是赚到,你绝对会回来谢我。

我就是这套方法的受益者,在大学的前段时间里,我曾经因为找不到方向而自暴自弃,每天除了打游戏就是在宿舍刷美剧,慢慢的就变成了一个不怎么爱说话的肥宅(体重一度达到了200➕)

后来我实在受够了这种日复一日的生活,下定决心一定要改变,我强迫自己不去做任何事,只要我还没决定自己将来要做什么,还没有确定接下来的具体规划,那我就什么也不做,只能坐在那里发呆,逼着自己去思考

后来我想清楚了自己想要什么,也开始所谓的“逆袭之旅”,抛弃了很多不切实际的爱好,把所有的精力都放在了学业和身材上(女朋友都谈了好几个)

接下下来开始正式进入主题,文章有些长,4000多字,但请答应我无论如何都要看完,越是有用的东西就越是无趣,但它一定能够帮助你更好的改变现状。

阅读文章开始之前,先提个问题:

为什么说我们正在逐渐丧失深度思考的能力?

其实别说深度思考了,现在的人连独立思考的能力都在丧失。你有没有发现,随着我们接触到的信息越来越多,你能获得的有效信息却越来越少,凶猛的信息洪流像洪水般把你卷携其中,很多时候我们甚至都透不过气来。

你有没有过这样的感觉:

连续刷了两三个小时的抖音,你都觉得胸闷气短,但还是放不下手里的手机;
分明已经玩了很久的游戏,在游戏里完全麻木了,但还是下意识的开了下一局;
去某个地方办理业务,你看到在门口排了很长的队,你也不问问排队做什么就排在了最后。

为什么在我们感受不到快乐,甚至完全不知道自己在做什么的时候我们仍然会去做这些事呢?

很简单,因为这些事不需要你的思考,你拒绝调动大脑,只希望用“习惯”来调动身体。在这里我为你找出了放弃思考的三个原因,并给出了相应的解决方法,只要按照这些方法去做,就一定能形成独立思考,深度思考的好习惯。

一、“偷懒”本身就是大脑的性质之一。

首先你要明白一点,我们的大脑天生就是喜欢偷懒的,这也能够理解为什么我们这么喜欢拖延和放弃。

大脑主要有两个工作区:长期记忆区和工作记忆区。

工作记忆区主要是意识和思考区,做的是“加工”工作,是一个“消化吸收”的过程。

长期记忆区主要是存储区域,它存储着大量事实性知识和过程性知识,也就是我们所说的“经验”。

比如说你们家的二哈今天把家给拆了,你怒从心头起恶向胆边生,抄起擀面杖就来了一套打狗棒法,结果因为下手太轻二哈以为你是在陪他玩,于是他下次想要你陪他玩的时候就又拆了一次家。

在这个过程中,你揍它它以为你是在奖励它就是工作记忆区的工作,而下次它想要你陪它玩就又拆了一次家就是长期记忆区的工作。

在遇到问题的时候,大脑会先调用长期记忆区来做决策,这样的效率最高。但通过上述案例我们也就明白了,长期记忆区是会出错的,而且世界也是在不断变化的,就算原来的经验正确,也要不断的去更新这个区域,保证记忆的有效性。

比如在这个案例里,你就可以通过下手再狠一点的行动告诉二哈,你不是在奖励它,而是在惩罚它,纠正它长期记忆区的错误经验

什么你问我揍它有用吗?

我怎么知道,我又没养过二哈。

咳咳,话又说回来,这也不能怪大脑太懒,这要是每次碰见相同的场景你都要重新思考计算一次,这得多耽误时间,多消耗能量,浪费多少米饭啊!

大脑为了避免思考耗费精力,会让记忆来完成思考的事情,因为大多数问题我以前已经解决过了,不用重新开始思考,调用记忆库里经验,这样效率也会更高。

就像我们刚学开车的时候,可能还需要随时注意反光镜、离合器、方向盘、灯光等各种要素,但等熟悉之后这些都会就成为一种下意识的动作,甚至你还能边开车边骂超你车的人王八蛋,这就是记忆的好处之一。

如果我说对了,请双击一下手机屏幕,给我点个赞,让我知道一下呀~

看到这可能就有人问了,既然我大脑这么懒,那我说一句“我是废物”不过分吧。

别,你可千万别自暴自弃,我说大脑懒但没说它不干活啊,其实懒也并不全是坏事,最起码会帮助我们节省大量的时间和能量。所以我们要做的,就是尽量填充“长期记忆区”。

遇到陌生的事情先去总结经验,平时多读书多看报,“长期记忆区”储存的内容越多,之后的思考就越简单,自然也就有了更多的时间用以去思考其他的内容。

二、以结果为导向的功利思维。

在从小到大的教育体系中,我们学习的都是以结果为导向的思维模式,反而很难关注推导的过程。

相信大家在上学的过程中都听过这些话:

“这个点大纲没有要求,考试不考,没必要去浪费时间”。
“你不用管这个公式怎么来的,记住了直接套公式就行”。
“你就是什么什么也不会,你把公式背上也能拿几分啊”。

诚然,这种思维方式的确能够帮助我们在考试当中节省大量的时间,而且也证明了它非常有效,但这同时也限制了我们在其它方面的可能性。

我们常说举一反三,更多的是强调一种方法可以应用在很多场景当中,但如果不关注推导的过程,又怎么能够“反三”呢?

在这个环境中成长起来的我们,习惯了听老师的话,听家长的话,听成功人士的话,于是我们渐渐养成一种习惯,在需要我们经过多方衡量并最终最初选择的场景中难以决断,并迫切希望有个人能帮你拿主意。

这个场景熟悉吗?

想一想你买房的时候、买车的时候、就业的时候、挑衣服的时候甚至赌博的时候,会不会在某个瞬间什么都不想想了,只想一咬牙一拍桌子喊一声,“好!那这次我就听你的了!”

很多人讨厌思考的过程,因为我们都喜欢直接看答案,都希望生活也有一本配套的答案解析,但很可惜,这是不存在的。

我们如此迫切的希望有一个结果出现,甚至都分辨不清这个结果是观点还是事实。

有些朋友会说了,我能连观点和事实都分不清楚?那我不白活这么大了?你还真别不信,我举个例子你就明白了。

比如在婚姻当中,如果女方有个还没有结婚的弟弟,那她价值在别人眼里是会打折扣的,有些人甚至直接说“娶妻不娶扶弟魔,嫁人不嫁妈宝男。”

这个就只是一个观点,不能成为事实,但仍然有很多人以这点当做择偶标准,凡是女方还有个没结婚的弟弟的一律不考虑。

再比如“没吃过猪肉还没见过猪跑吗?”这句话,用以表示自己虽然不是很擅长某个领域,但还是有一些粗浅的经验。

但你有没有想过,这句话本身就是有问题的,特别对于现在的人而言,吃过猪肉但没见过猪跑的人有很多,这句话本身就不能当做一个事实来使用。这也是一种观点。

除此之外,其实也会出现“明明这件事就是错的,但领导说它是对的,那它就是对的”之类的情况。

这种情况在生活中到处可见,分明一件事是错的,但是我们为了维护某些人的权威性,或者抱着一种事不关己高高挂起的心态不去反驳,那这一点以后就会慢慢形成我们的习惯,并最终影响到我们的生活。

比如你设计了一个吉祥物受到了同事们的认可,但因为老板个人比较喜欢红色,所以最后就要求你改成了并不搭配的红色,虽然你觉得蓝色比红色好看,但老板都这么说了就无所谓了。

于是在接下来的工作中,公司里的人都采用红色当做主色调,因为老板喜欢这个颜色,所以通过率很高,大家也不想给自己找麻烦,于是长此以往,公司的形象变得越来越丑越来越土,最终找不到合作关门大吉。

当然,我也只是举个例子,但很多负面影响的确就是这样产生的。现实比我描述的糟得多。

所以之后我们再去思考问题的时候,不仅要考虑如何寻找事实作为论据,还要讨论观点的推导过程是否合理,这个观点是如何得到的,是否受到某些主观因素的影响。

就比如“人穷就是因为脸皮不够厚”,听起来好像有些道理,可能大部分的人的确也是这样,但这不是百分百的正确,只是一种经验的精简,推导过程没有限制条件,自然也就不能当做论据来使用。

我们在之后的生活中,除了最终的结果之外,也要尽量考虑到推导的过程是否完整且正确,这样在下次遇到类似问题的时候,就可以快速举一反三得出类似的结论。

可能这个过程对于之前没有思考过的人那里非常困难,但对你来说只不过是一个参数更换的过程,不需要花费太多的时间。

所以虽然看上去你每次思考推导过程是多花了时间,但实际却是在之后每一次遇到类似问题时都节省了时间。

这可是笔不错的买卖。

注意,接下来的内容很重要,记得先「点个赞」Mark一下,免得到时候找不到啦~

三、人通常只能听到自己的想听的内容。

大多数人都以为自己能够理性客观的听别人讲话,并且会有意识的去猜测别人讲的话中是否存在暗示的内容。

但现实是我们的大脑总会自动屏蔽一些不关心的内容,这也是为什么老师总是骂你“左耳朵进右耳多出”的原因了。

一个最经典的情境就是恋爱当中的情侣吵架你会发现他们永远无法达成共识因为男生总是在吵逻辑而女生总是在吵感情,双方都拒绝从对方的角度去思考问题,所以自然也就听不到对方想要表达的意图,最后要是能达成共识才有鬼呢。

当然,这里的“听”也不只是声音,而是强调一种接受信息的能力。

人们总会自动屏蔽不想要看到的东西。

比如在上学的时候,你宁愿呆在座位上剪指甲也不想听老师讲课,这和个人的能力或者思考力无关,纯粹是因为你拒绝接受信息,直接放弃思考。

这个构建自身独立思考能力的过程是非常难的,但我们必须去做,不然就很容易被自己的情绪去左右。别人说什么我们就听什么,没有自己的思考,最终成为他人的工具。

我们在之后的生活和学习过程中,要尽可能去接触一些具有独立思考能力的人,尽可能的让自己听到更多的声音,甚至是相反的声音。

以上就是我的一些关于深度思考的想法和经验了,另外再和大家提一点:

由于媒体行业特别是自媒体的迅速发展,会出现许多诸如“标题党”之类的问题,他们往往会选择掩盖一部分事实,通过某一个观点来进行情绪煽动,从而获得你的认可。

所以大家也不难发现,一旦社会上出现了某个热点话题,就必定有很多人跟风去讨论。

这方面确实有流量的问题,但也有一部分原因也是因为现在的人不愿意去思考,只想通过被人的一篇文章就了解整个事件的前因后果,甚至价值观的取向。

在这方面我还有一个不错的建议,就是热点时间发生之后,大家先不要去看别人的文章,先自己分析一下整个事件有何影响,谁对谁错。

如果你不会分析也没关系,一个最简单的方法就是看谁是最终的受益者,谁又是损失利益的人,毕竟人都会骗人,但不会骗自己。

其实深度思考并没有你先想的那么神秘,你可以尝试每隔一段时间就给自己一个“冥想”的时间,这段时间里不要去做任何事,闭上眼睛,把最近发生的事过一遍,就一定会发现之前遗漏的问题。

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