是什么让你从堕落变得上进/自律？

是野心

是那种生当做人杰

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这个问题真的戳到我了，最近对自律这方面问题小有研究，希望把我的方法分享给你，对你有些启发

粉丝别说我跨界了，我从来都没说自己是一个王者荣耀答主

我给我粉丝的定位是一群积极有趣的年轻人，只不过恰好玩游戏罢了

同理我也是这样的人

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最昏暗的时候是大学的大二时期吧

各种不顺，生活，事业，感情，给我的感觉就是仿佛把所有运气都花光了的一个时间段

积极的事物仿佛与我绝缘，各种不顺，女票飞了，考试挂科，自己一手创建的项目砸了，打个游戏都要连跪

我号称20000场的场次差不多都是那个时候来的吧

没事就玩，没事就玩

后来知道这是大脑的保护机制，为了不让你太伤心，就会让你做一些容易获得多巴胺的事情，避免过于伤心

有的人是暴食，有的人是疯狂购物，而我是打游戏

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其实想来也是，一个能在现实世界获得足够多成就的人是不需要这些廉价的快乐的

改变都需要一个动机

而事实上真的就是不甘心做一个普通的人，强烈的感觉自己会是一个巨大成就的人

那段昏暗的时间也有一个好处吧，让我看了大量的书，不是在打游戏就看书，游戏玩吐了就看书，书看吐了就打游戏

历史，科技，生物，社会，心理，法律，哲学一概不挑，凡事让我感兴趣的都能看上一整天

每个月花在游戏钱上差不多有1/3，电子书1/3，吃饭1/3

回头看我的电子书库的时候，那年读了300多本

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回家又看到小时候的一些朋友都结婚了，虽然我还在上大学

婚礼让我看的满不是滋味，新娘新郎都是农村人

新郎为了节约钱就请的朋友开的婚车头，那知道那司机半夜去镇上打牌喝多了，找不到人开车，新郎急的到处打电话，折腾了半天，时间飞逝快到中午，眼看就要错过吉时，新娘急的眼泪掉下来了

我心里到没同情，到是一想，为什么不包个车队，为什么不能请些靠谱的人，为什么不住酒店？为什要来偏僻的村子结婚

想到最后感觉这婚事都是一个错误

可马上又想通了

开婚车的司机可以打牌喝高了忘了开车，你跑到这偏僻的地方结婚，不就是虾找虾，鱼找鱼，乌龟找王八吗？

因为差不多，所以就聚在一起了

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这样的生活我想想都是后怕的，想到这个社会的人情世故，想到大学里经历的那些人性种种，又想到近年的诸多不顺，总感觉世界很糟糕，生活没有动力，什么事情都提不起我的兴趣

但是我知道自己不甘于平凡的内核还是在的，偶然的一个下午我接触到一个概念

我们都是第一次做人

突然感觉很多事物都可以理解了，事物的糟糕，好坏本来是没有意义的，是我们人为赋予他意义的

想想自己的爸妈，是不是很多对世界的认知都要远超他们，理解世界的角度是不是要比他们多出许多来？

再想想我豪无建树的爷爷，六七十岁也没感觉活明白呀，处理事物的手法很多时候像个生涩的孩子

父辈很多时候在面对一些事物和问题并不显的比我们更从容，更有勇气

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视角被拉升到我们都是第一次做人，很多烦恼就不是烦恼了，你厌恶社会的世故，人性的阴暗，其实都没有意义

因为，「世故」，「阴暗」都是人给的标签，其实他们本来是客观存在，没有意义的，我更喜欢叫他们「世界运行的规律」

而我们来到这个世界的意义或者乐趣正是探索这些规律，「物理」，「生物」，「化学」，「人性」，「社会」他们都是客观存在的，我们只是需要认知他们并利用他们让自己过得更好

如果你在一方面受挫了，你应该高兴的意识到世界不是以种方式运行的

正如发明灯泡的先生所说，「我不是失败了1000次，而是发现了999种不适合做灯丝的材料」

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而这种心态就被我称为「玩家心态」，游戏玩家不就是这样的吗？

来到一个新游戏，对游戏的一切都是好奇的，发现怪物的特点，发现装备之间的特性，摸索英雄的技能组合，并用这些规律让自己变的很强，更容易赢得游戏

区别是有的人发现力强，有的人运用力强，有的人稍微迟钝一点罢了

既然都是这世界游戏的玩家了，当然没有什么厌恶感了

我们都是群发现规律，利用规律的人罢了，区别就是有的人发现规律利用规律的能力强，所以现实中过得更好一点罢了

那么，游戏开始，你准备好了吗？

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附送一份我自己研究的时间管理表

• Biological一time 生物时间
• Food一support一Matrix 食物支持矩阵
• Squence一Matrix 序列矩阵
• Buy一time一Matrix 时间购买矩阵
• Sl一 睡觉时间
• L↑学习状态提升区间
• C↑创造力提升区间
• ↓状态下降区间
• 锁，需要屏蔽外界干扰的受保护时间
• 阴影区域一身体状态的黄金时间
• Milk牛奶
• Ck巧克力
• Fr水果
• C柴油时间
• Value↑价值提升
• Eff↑效率提升
• Cooperation一time协作时间
• Sample一time样品时间
• Dead一time截止时间

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简单说明一下生物时间是根据人体一般运行规律给出人体状态变化时间段，参考

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食物支持矩阵

早上其实适合吃高营养易吸收的食物，因为马上就会进入人体状态的巅峰时期，过多或者难以消化的食物会加大肠胃压力，导致脑部供血不足，早上就会犯困

我选择的是巧克力和牛奶，但是考虑到巧克力价格偏贵，尝试来可能吃不消，可以换成小蛋糕，大概就是两个小蛋糕，一杯牛奶的样子

其实你是没吃饱的，但是要的就是这个效果，要饱不饱就是脑子运行比较快的时候，8.00左右饿了补几块巧克力，就可以继续巅峰运行到12点吃午饭

我把午饭定义为柴油时间，顾名思义就是可以不吃那么优质的燃料的时间了

你看到13点到14点都是人体状态较差的时候，这个时候刚好可以来个午觉，给足你肠胃消化食物的时间，这个时间主要吃饱为主

18点左右差不多就是晚饭时间了，这个时候不太可能睡觉，而且很快就会进入下一个人体巅峰时间，可以吃点水果，牛奶，小蛋糕什么的，同样是不吃饱

19点特殊时间建议独自散会步或者做独自锻炼会，反正就给自己一个独自的空间

22点左右可能会饿，来块巧克力，渴了喝杯牛奶

总结一下今天的得与失，到23点睡觉

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序列矩阵

顾名思义就是为你每天要做的事情排个序，并把它们放到对应巅峰状态里逐一执行，具体怎么执行，当然是按事件的重要度执行了

但切记精简，每天时间有限，你只有时间应对几件重要的事

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时间购买矩阵

顾名思义就是花钱找别人帮你做事了，一些不那么重要或者可以帮你加快速度的事就可以走这个路线

比如学校的时候衣服几乎不自己洗的，就花点小钱让宿管包了，反正他也没什么事干，何乐而不为呢

自学一些东西也一样，买几节有点名气老师的网课比自己瞎研究连重点和考点都摸不到要强的多，这叫术业有专攻

还有一些自己做不好又不得不做的一些事也可以这样协作，锻炼能力的事排除

是协作的话，别人不好管就得提前给对方设定好，雏形截止时期，交流时间，截止日期

防止失控

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还有读书增加知识量这种和锻炼身体都不太建议你安排在阴影区间的黄金时间块中，吃饭时，走路时就可以听本书，或者睡觉前看看都可以

推荐得到app，他的每天听本书质量真的高，至于那些说知识焦虑的我不评价，不过有思考能力的人简单评价一件事好或者坏不是很可笑吗

对你有提升的你就收着，不好的不去理会便是

锻炼身体可以放在19点，你看那个区间多么合适呀哈哈，30分钟锻炼，还有30分钟休息呢

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至于要做那些事，黄金时间段建议做些有积累效应的事，随着时间推移能逐渐增长就在好不过

最好还是有益于你的工作，学业，生活的，好处就是随着时间推移，你会越来越轻松，越来越从容，越来越有自信，这就是有积累效应事物的好处

做你认为正确的事情前给自己做个增强循环，比如英语，你记的词汇越多，词汇量越大，阅读理解就越容易，听力也会越容易，就会让你更愿意去记词汇

打游戏也是这样的，你技术磨的越好，carry能力越强，越容易赢，让你更愿意磨炼自己的技术，一个闭合的强化循环就形成了

你要找到带动这个循环的关键点，然后压倒性的时间投入，就能带动循环

我是 @队长 ，顶级玩家，不负关注

祝春安