一个自律的人有多可怕?

我见过的最不求上进的人,他们为现状焦虑,又没有毅力践行决心去改变自己。

三分钟热度,时常憎恶自己的不争气,坚持最多的事情就是坚持不下去。

本想在有限的生命里体验很多种生活,却只会把同样的日子机械重复很多年。

终日混迹社交网络,脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏,可以说上几句话的人却寥寥无几。

他们以最普通的身份埋没在人群中,却过着最最煎熬的日子。”

十分真实。

自律的人,生活中充满痛苦,而所有的痛苦都来源自己的无能。

《少有人走的路》中有这样一句话:

“自律是解决人生问题最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的途径。”

一个自律的人,活得特别高级又自由,把不求上进这类人眼中的痛苦,当做生活必备的乐趣,想想真的很可怕。

  • 管控身材。

自律的人,身材不会差到哪去;能减肥成功的人,都是狼人。

减肥是和欲望的直面战争,每天都与食欲、不想运动的惰性抗争着,只要一降低标准,便会被欲望攻陷,成为被欲望支配的人线木偶。

瘦身逆袭的过程,就是不断杀死欲望,解救被支配的自己的过程,以此重获新生。

大一刚开学,我的宿友Sherry是一米五三的小个子,微胖一百多斤,一年期间她戒掉了所有零食、严格控制饮食、每天雷打不动地跑步,三个月时间,瘦到了88斤。

她的衣柜从此大变样,从BF风的宽T恤、显瘦的阔腿裤、遮肉的长裙子,换成超显身材的修身衣。

那时我才明白,不是显瘦的衣服好看,而是穿着显瘦衣服的身材好看啊,身材好的人,自带认可属性,地摊货都能穿出高级感。

一个人能控制体重,便能控制一切欲望。

好身材只是成功的附属品,所锻炼出耐人的毅力、体力、心力,才是成功的关键因素。

要明白,身材是你最闪亮的社交名片,每天坚持运动半个小时,是性价比最高的投资;

健康是你最重要的自律基础,不运动的人,如同老化的电池,工作一小时,充电八小时,效率极低。

如果没时间锻炼,等身体状况亮红灯后,只能花时间看病了。

  • 拥有时间颗粒感。

越是自律的牛人,越会管理时间,时间颗粒度越细。

之前看过关于韩雪的采访,她的时间颗粒度就特别细致:“七点半起床、三分钟洗漱、五分钟上妆”。

具有极强的时间观念,把时间用在刀刃上,做到效率最大化。

精准的作息安排,能让你减少很多不必要的时间成本。

越能详细制定每日的行程安排,并加上截止时间,就越有紧急感,完成机率越高。

另外,自律的人还会给自己创造时间,怎么创造?

早起。

每天比别人早起1小时,一个月多出30小时,一年就有360小时。

360小时相当于每天工作学习8小时,有45天时间,每年多出一个半月。

时间前置的妙处,能让你用这白捡的一个半月时间,至少比别人多看5本书、运动健身瘦5斤、精通一个技能,狠狠超越甩开还在床上熟睡的人。

《女王乔安》里有一句话,说的很明白:早上你赖床,所以多睡十分钟的你,就会输给那些早起十分钟的。

离开温床的诱惑,懂得规划的时间力量,用早起的高效状态,开启一天的动力,才能让你的生活开辟出更多的可能性。

  • 抵制诱惑,能够断舍离。

自律的人,喜欢给生活做减法。

少就是多,简就是繁,懂得把有限的精力,投入到最值得的事情上。

普通人被享乐黑洞吞噬着,想要更多快乐;而自律的人在用理性对抗欲望,想要更多更高的的收益。

能够抵制诱惑,割舍奶头乐的重要原因,是因为他们具备稀缺的延迟满足能力:

不参加这一次唠嗑局,为了以后能和牛人唠嗑;

不吃这一口奶油,是为了夏天穿衣显瘦的快乐;

不沉迷低级社交软件,是为了获得现实中的高级成就感。

《自律力》里说过,大多人没法自律,是因为陷入今天很特别的误区。

瘦了一斤开心、被老板骂了难过、身体不舒服郁闷……放大情绪而非放大理性,种种都能成为放纵的理由,掉入欲望的陷阱。

醒醒吧,如果觉得每个今天都特别,那每个明天的你只会一如既往的庸常。

学会断舍离,去做这两个方面的删减:空间和时间。

空间:你的房间投射出你对生活的态度。

房间杂乱的人,经常购买不必要的杂物、做事会马马虎虎、丢三落四;

房间整洁干净的人,会抵制不必要的消费、学习工作中注意细节,力求完美。

扔掉看得见的无用东西,减少20%物品,提高80%的生活品质,才能改变看不见的世界。

时间:拒绝无效社交和垃圾娱乐,享受独处的精进时光。

我身边自律的人,不会经常参加唠嗑吹牛逼的饭局,更不会沉迷于抖音微博等低级娱乐。

他们最大的爱好,就是看书。

没有阅读习惯的人,眼界是狭窄的,生活必是机械无趣又刻板的。

《远远的村庄》里有一句话我很喜欢:

孤独是非常有必要的,一个人在孤独时间所做的事情,决定了这个人和其他人根本的不同。

拒绝别人拒绝不了的诱惑,做到别人做不到的事情,才能活出自己想要的样子,过上向往的生活。

  • 不断突破个人天花板。

自律的人,不会甘愿呆在舒适圈里,而是会抱着试一试的心态,不断开发自己的新领域世界。

常说不逼自己一把,永远不知道自己有多大能耐。

但很多人只逼了自己一小步,就抱怨太难了、做不到。

这就是固定性思维和成长型思维的区别:

固定型思维:喜欢自我否定,觉得自身能力是固定的,如果没有天赋和运气,便做不好事情;

成长型思维:能够自我激励,相信能力是可以培养,对未知领域充满强烈求知欲,并努力达到目标。

彭于晏就是成长性思维的典型代表,从小胖子到普通明星,再到全民男神,所有不可能,在他的咬牙坚持下,都变成了可能。

“我就是没有才华,所以才用命拼。”

彭于晏每拍一部电影,就学会一种技能:拍《海豚爱上猫》拿到海豚训练师资格证,拍《湄公河行动》学会缅甸语、泰语、射击;拍《听说》学会手语;拍《激战》学会了综合格斗,泰拳、巴西柔术……

这大概是所有人的向往吧,用自律改变个人的人生轨迹,一路开黑逆袭,真酷啊。

康德说过:“如果我们像动物一样,听从欲望、逃避痛苦,我们不是在选择,而是在服从。”

选择安逸服从本能,会让人生这盘棋陷入死局,再无胜算可能性。

而自律可能不会总让你赢,但决不让你输。

如果你认定苦是自己应得的,那么光必然会照样到你身上。

原文转载于洞见

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