回避性人格是什么样的?

想象一下,当你还是个婴儿的时候,你因为饥饿、受到惊吓或者尿了裤子而哭泣时,你的父母暴跳如雷。他们埋怨你给他们带来麻烦,把他们的生活搞得鸡飞狗跳。他们没有耐心好好照顾你,不会及时的安抚、喂奶和处理尿布。

当你长大一点以后,他们就总会说这样的话:

“我为你付出了太多了。”

“如果不是你,我的一切都会变得更好。”

“如果没有你,我早就跟TA离婚了。”

……

他们忽视你的感受、忽视你的需求。当你提出请求时,他们的回应是坚定地拒绝。

“我已经为你付出那么多了,你还敢要更多?”

背后的信息就是:你不值得。

当你在学校跟人打架时,不论错在不在你,他们都会教训你,因为“你给我添麻烦了。”

当你因为遭遇不公而表现愤怒时,他们会因为你的愤怒而更加愤怒。

“小孩子懂什么?有什么好生气的?是不是又欠揍了?”

你的愤怒会被他们的愤怒堵回去。

这时候的你,没有体验过亲密关系。

没有从他人那里获得过理解和友善。

在你的眼中,世界是无比危险的。没有任何人能帮助你,也没有任何人能给你依靠。

并且你感觉到自己做什么,都是没有用的。

你提出要求,没有用。

你寻求帮助,没有用。

你表达情绪,没有用。

这个恐怖的世界充满了危险,不会因为你的拼命挣扎而有一丝丝改变。

你唯一能做的,就是回避。

于是你对外界,对他人都保持怀疑,甚至是敌意。

你将自己封闭起来。

首先,你开始压抑自己的欲望。

因为你感到自己“不值得”,不配拥有想要的东西。

当你想要一件东西、想做成一件事情、开始喜欢一个人时,你就会马上退缩、自我否认、甚至自我攻击。

你不会承认自己的欲望,并且敌视欲望、认为自己的“想要”是非常可耻的。

就像那句话说的“胆小鬼连幸福都怕。”

即使把你最想要的东西放在你眼前,你都不敢伸手去拿。

其次,你开始压抑自己的情绪。

因为情绪并没有任何作用,你的喜怒哀乐无人关心,你爆发的愤怒更会被暴力的怼回去。

于是你对“情感”感到麻木,你无法理解他人与自己,你没有“共情”能力,甚至看自己时,都像一个旁观者。

所以当你有了任何情绪时,你会下意识的将它们全部压抑,可这些被压抑的情绪造就了你失去生活的参与感。

这些被压抑的情绪会转化为你身体上的一些不适,会让你愤世嫉俗,充满负能量。

接着,你变得孤独,甚至将孤独当成必须的空气。

你对他人、对外界全部都不关心,不在意。你只会在意自己的“小圈”。

你讨厌与人竞争或者合作,你不屑于与人争论是非,但你会认为自己是独特的那一个。

与现实世界的脱节,会让你寻求小众的精神寄托。比如冷门而高雅的爱好、高尚的品德、深刻的思想等。

但这些都不会使你得救,因为你身处现实中,就会被现实拉回去锤,不断锤,反复锤。直到你彻底否认自己,并将自己的精神寄托贬低到一文不值为止。

如果你能在崩溃后重新站起来的话,你会尝试让自己“参与世界”。

但是一切都太难了,你要像一个机器人一样模拟他人,按照应该有的情绪,做出合适的表情。

如果一切顺利,你会学会这个能力:与普通朋友保持普通的关系。

但当你想更进一步时,马上就会出大问题。

因为人与人之间正常的亲密关系是你从未经历过的,所以这种尝试会让双方都感到不适。

人呢,总会把最“熟悉”的选项当做最安全的,哪怕它是一个最坏的选项。

所以你大概率会寻找一个“像父母一样的伴侣”。它是坏的,但对你的感觉而言,它是对的。

在这段关系中你不断的受到伤害,又难以割舍,直到遍体鳞伤。

恐怖的是,你会觉得对方的攻击和施暴都是有原因的,都是因为你自己有问题。

你会清楚的意识到自己难以感受到感情,更无法正常的表达感情。

“我喜欢你。”

“我想你。”

“我很在意你。”

这些亲密关系中最普通的对话,都会让你感到无比的羞耻。

甚至看爱情电影中,男女主角拥抱亲吻,你都会产生一种想逃开的冲动。

所以你会被伴侣指责。

“为什么你这么冷漠?”

“你的心是石头吗?”

“我觉得我们之间一直很远。”

你很想感受,可是你感受不到啊。

你没办法在一份关系中放松下来。

人们亲切的交谈、大笑。

拥抱、亲吻。

都是你最遥不可及的俗物。


回避性人格是什么样的?

他人即是布满了海市蜃楼的地狱,你越被美好牵引,便遭受到更多的痛苦。

你只能感受到指责,你只对人与人之间的冲突格外敏感。

面对指责,你会迅速进入一种应激状态,

因为心中没有安全感,所以稍一遭受攻击,便会全面放大,全力“自保”,迅速逃避。

儿时的习得性无助,会把如今已经长大、已经变得强大的你,拉回到那个无力的过去。

你会大脑一片空白,像一个在草原上求生的小鹿一样充满恐惧。

你会“破罐破摔”,一次又一次的把一段关系搞砸。

然后自卑又骄傲的觉得“我可能注定就是孤独的。”

所谓亲密关系,不过是普通人再普通不过的日常生活。

可于你,却是还不完债的无底洞。

你愤世嫉俗,你对人类充满怀疑与敌意、你敏感难相处、你是人们口中的怪物和异类……

可是你并没有错啊。

换成另一个人,也不会比你做的更好了。

你能在这样的人生中走这么远,你已经超了不起了。

当你了解自己为什么会变成现在这样,你就会心疼自己,原谅自己。

那些坏的东西都是环境带给你的,任由他们推着你走,你只会成为他们的一部分。

你延续糟糕的性格,就会重复糟糕的亲密关系,就会将糟糕的生命体验传给下一代,你就会成为你讨厌的东西的支持者。

所以你选择学习和成长,它们会让你清晰客观的看待自己。

你会去帮助他人,这会带给你价值感和参与感。

你会因此认识更多的人,克服你的社交恐惧,一次次重复的体验“人与人之间的关系。”

你会第一次收到来自他人的感谢和赞美,并且大方的回应“谢谢”。

你会第一次坐在朋友家跟他们一起打游戏,你会跟他们一起去玩密室逃脱,一起开心的大笑。

你会第一次对一个人说:“我喜欢你”,并且不再感到羞耻。

你会第一次不再逃避,给攻击以迎击,无论对手是谁。

你会坦然的说出你的欲望,说出“你想要”,并且为之奋斗。

你会在面临冲突时,从应激状态中清醒过来,并且像个成熟的大人一样通过冷静的交谈来解决问题。

你会有一段真实的亲密关系,它并不如你想象中的那么高尚完美,但你也终于意识到,最轻松舒适的才最可贵。

你会比普通人更珍惜这一切,因为你是从地狱一步步走上来的。

你不再愤世嫉俗,你对世界有了更多的期待与寄托。

你不再冷漠,你对他人有了更多的同理心。

你身上不再背负着种种的债,而是金光闪闪的宝藏。

痛苦进入身体里,便统统熬成了温柔。

你能感受到这份温柔吗?

如果你拥有痛苦的过去,那么请将你的左手放在右肩上,将右手放在左肩上。

替我抱抱你吧。


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