是什么让你开始放下手机去读书?

从大学到工作,十几年来,我在“玩手机”这件事上浪费了大量的时间,经历了无数的空虚和迷茫。

从“用手机娱乐”到“用手机学习”,再到“参加各种知识付费社群”,我趟过了很多坑,走过了很多弯路,最终还是决定回归书本。此文用4000余字回顾了本人“放下手机去读书”的前因后果,希望能够对他人有所帮助。

正文:

如果生活中有人对你说:“你被人卖了都不知道,却还帮人家数钱”。你会作何反应?

想必大多数人会很不爽,甚至暴跳如雷。

因为这句话实在不是什么让人舒服的话,是对自己智商、情商的侮辱,是贬低,是人身攻击。

毕竟承认自己的无知已经需要很大的勇气,更何况是无中生有、空穴来风的“诽谤”呢?这是有心理学依据的。

社会心理学中有一种现象,叫做“乌比冈湖效应”。

乌比冈湖效应(Lake Wobegon Effect),也称沃博艮湖效应,简而言之,就是“人们总是容易高估自己的实际水平”,或者说人有一种“在某些方面(甚至是所有方面)觉得自己高出平均水平的心理倾向”。

举例来说吧。

  • 90%的人认为自己的驾车技术高于平均水平。
  • 在澳大利亚,86%的人认为自己的工作业绩高于平均水平,只有1%的人认为自己低于平均水平。

这是不是很荒谬?

事实是,大部分沉迷于玩手机的人,就是被人卖了而不自知。这绝不是危言耸听,只是我们自己意识不到而已。

我曾经和很多人一样,每天花大量的时间用来玩手机。刷剧、看娱乐节目、读花边新闻,而近几年短视频和直播的风靡,更是让手机充满了“乐趣”。

直到后来阅读了一些心理学和认知升级方面的书籍,我才意识到注意力的宝贵,才发现自己的注意力一直被手机收割,才知道自己是多么地愚蠢和无知。

注意力>时间


是什么让你开始放下手机去读书?

先看下面这个场景。

“因为考试临近,你必须把一本书读完。

过了一会儿你觉得自己口渴,却发现没有开水,于是你把电水壶接满水并等着把水烧开。

你回到沙发接着看你的书,一不小心压到了电视遥控器,电视一下子亮了,这位节目主持人恰好是你最喜欢的。于是情不自禁看了会儿电视。

你想起书还没有看多少,于是翻开书本继续阅读。

又过了一会儿,手机响了。一个朋友问:你在干嘛?你不好意思说你在学习只是含混地说你病了在家休息。结果朋友竟然打电话过来慰问你,你只好支支吾吾的应付了一阵子。

挂了电话你继续看书。过了好一阵子,你突然意识到自己刚刚在发呆,打了个寒战,你下意识的看了一下表。天哪,已经过去两个小时,你却连一页书都没看完。

于是在某一刻,你惊呼——没时间了。”

这个场景可能大部分人都似曾相识。读完一页书可能只需要十分钟,但是你却可能用两个小时。

看来“时间就是生命”这句话并不足够严谨。严格来说,注意力才是生命。因为没有聚焦注意力的时间,基本没有意义。

以上面那个场景为例,在注意力不集中的状态下,你需要花两个小时来做本来十分钟就可以完成的事。剩下的时间被烧水、看电视、发呆、接电话瓜分而不自知。


是什么让你开始放下手机去读书?

注意力和时间的区别在于,时间不受你的控制,不管你用或不用,它都不会停止流逝。而注意力在理论上应该只受你的控制。

所以,就重要性来说,注意力>时间。

然而生活中绝大多数人的注意力都是被别人控制的。最典型的就是手机综合征。

如今,互联网上,各种商家为了吸引用户的关注,可谓无所不用其极。

标题党、色情图片、搞笑视频、直播平台,他们想尽一切办法来吸引流量,本质上不过是把大量用户的注意力集中起来收割,然后打包卖给广告主。

更为讽刺的是,我们却万万没有想到自己的注意力竟然被这样出售了。于是一边刷手机一边傻乐。

这不就是“被人卖了还在帮人数钱”吗?

实际上,那些被手机收割的注意力,正是被我们主动放弃了的注意力。

我们可以想一想,如果连被主动放弃的注意力都能卖个好价钱,那么主动有效调动,且最终能有所产出的注意力该有多值钱?

下面是另一个角度。

奶头乐理论


是什么让你开始放下手机去读书?
图片中的奶瓶里面包括各种收割注意力的客户端,下面一个张开嘴巴的孩子,是你,是我,是绝大多数人。其中寓意引人深省。

1995年,美国战略学家布热金斯基在旧金山的一个会议提出一个理论,叫做“奶头乐理论”。

当时的美国,贫富差距越来越大,少数精英阶层占据大量社会财富,而多数民众则占据少量资源,社会上仇富情绪发酵,暴戾之气横行。

大部分人整日处于无所事事的状态,并且对社会不满,暴力行为和犯罪率居高不下。

为了维护社会稳定,国家鼓励发展发泄性和娱乐性产业,比如战争类的电影、游戏、娱乐节目等等。

随后,奇迹发生了。民众的不满情绪有所改善,暴力行为的发生率、社会整体犯罪率明显降低。

这些发泄和娱乐性产业就如同奶嘴一般,塞住了人们的嘴巴,使他们不再大声哭喊,并且变得麻痹而快乐。

故而,该理论被称为“奶头乐理论”。

按照这个理论,频繁刷手机的我们倒是为社会的稳定做出了一定的贡献(多么讽刺)。

但是需要警醒的是,当我们沉迷于这种麻痹的快乐,丢失的却是自主判断能力和独立思考能力。

这就像对待一个得了狂躁症的孩子,为了让它安静下来,给他注射了大量的镇静剂。这个孩子看似安静了,但也同时失去了本应具有的天性和活力。

这何尝不是一种悲哀?

更悲哀的是,很多人一边唅着奶嘴,一边却又在没心没肺地傻乐。

第二个阶段——用手机学习。

意识到以上两点之后,我如梦初醒。大彻大悟的我决定重新掌控自己的注意力——用手机学习。

谁知只是跳入了另一个大坑而已。


是什么让你开始放下手机去读书?

那段时间,我卸载了手机里很多的娱乐app,保留了一些自认为很有价值的公众号,开始沉迷于“速成”、“心灵鸡汤”、“成功学”。

在这些主题文章的洗脑下,我曾一度对生活充满希望,安慰自己“平凡可贵”。然后,心安理得地“安享青年”。

我曾一次次在深夜临睡前,因为某一篇文章而肾上腺素飙升,决定第二天开始某个重大决定,决定洗心革面发奋图强。

然而这种鸡血的时效性却非常有限。一段时间下来,我再次被空虚迷茫无助的情绪占据。

几番大起大落之后,我甚至觉得百无聊赖,仿佛自己就是一个废人。

因为困扰我的问题依旧立在那里:

“怎样提高孩子的生活和教育水平?”“怎样为父母提供更好地养老条件?”“怎样让自己有更好的发展?”

碎片化的阅读和学习,以及大量的“心灵鸡汤”和“成功学”理论,让我迷失在了对未来的幻想之中。

醒来之后,再一次面对那些难题,才发现自己没有一丁点儿实质上的进步,换来的是更深的无力感和焦虑。

我开始对自己的学习内容产生了怀疑。

“这一定是我的学习内容不够优质。舍不得儿子套不着狼,知识付费的年代,不下点儿血本怎能收获真正的知识?”

于是我再次“痛改前非”,决定花钱买课,参加付费训练营。我相信,花钱买来的东西,一定比免费的东西更好。

后面才知道,这是我进入的第三个坑。

第三个阶段:知识付费。

(在此先声明一下,知识付费并不是不好。只是好的东西并不一定适合每个人。此处只是结合自己的经历就事论事。)

在知识付费理念的驱使下。我花钱买了很多课程。

类似“一招教你月入3万”、“互联网创业秘术”、“公众号引流必备技能”、“十节课全面提升读写说”等等。

每一个课程都配备着好看的文案,深深地刺激着我的痛点。每一篇文案都告诉我:错过就是损失,买到就是赚到。

于是我囤了很多课,觉得每一个课程都价值巨大。

冲动消费的结果,是很多课程直到现在依旧躺在手机里呼呼大睡,不见天日。而浪费了金钱和时间之后,强烈的负罪感会让自己在自责和自卑的漩涡中陷得更深。

反思

其实,客观地说,手机中并不全是劣质内容。在这个互联网高度发达的时代,网上有很多优质内容。倘若能够合理利用,肯定能够有所收获。

然而问题恰恰就在于,如何做到“合理利用?”

合理利用的背后,是强大的辨识能力,是一定的自我认知水平。

只有具备了较高的自我认知水平,我们才能知道自己想要的是什么;只有有了较强的辨识能力,才能从信息爆炸的网络上挑选出自己想要的东西。

而不管是提高自我认知水平还是提升辨识能力,都需要大量的阅读和系统地学习。


是什么让你开始放下手机去读书?

我曾参加过一些付费训练营。在训练营结束之后,确实有人脱颖而出,做出了一些成绩。然而,在对他们有了更深入的了解之后,我才意识到,他们中绝大多数都有着前期大量的积累。

那些经过21天写作训练营之后,能够写出优质文章的人,往往有着多年阅读和写作的习惯。训练营于他们而言,只是一种催化剂,只是加速了他们的成功而已。

而相对来说,没有任何积累却妄想通过知识付费、通过参加训练营而立刻“一月暴富”,无异于痴人说梦。

可笑的是,曾几何时,在付费训练营行将结束,看到个别小伙伴脱颖而出而自己“一月暴富”的幻想却落空之后,我竟一度怀疑自己天分不够,陷入了相当长时间的焦虑和自我否定之中。

可见,当认知水平没有达到一定的程度,很多的钱会白花,很多的努力会白费,更有甚者,还会产生负面作用。

这就像是一个世界第一的自行车高手把他的全部经验告诉了你,你买了自行车便准备出发,恨不得一步跨入终点。

但却没有意识到——你还没有学会骑车。

你只能一边推着自行车一边前进而已。
自行车于你,不是工具,而是累赘。

在读了一些书籍之后,我坚信李笑来老师的这句话:

“每一时刻的现状都是过去的某一或者某些时刻的结果,而每一时刻的现状都是未来某一或某些时刻的原因。”

所以,放下不切实际而急功近利的幻想,脚踏实地,刻意练习,从眼下的小事开始改变,多读书,多思考,才是长久之计。

读书能够帮助我们理解事物的本质。就像是在格斗中练习肌肉,练习反应能力,练习抗击打能力,练习出拳速度。

快餐式阅读,不求甚解,记住再好的方法论也无法落地。就像是练了一堆固定的套路和花架子,无异于照虎画猫。

总结

  • 单纯地用手机娱乐,你会成为“被人卖了还帮人数钱”的人。
  • 用手机进行碎片化阅读,往往很难形成系统的知识体系。
  • 在没有前期积累的基础上,幻想靠知识付费“一月暴富”,只会被啪啪打脸。

最好的做法也许是:珍惜你的注意力,大量地进行系统化阅读,想方设法提高认知水平。

在这个过程中,当你疲惫了,你可以打开手机进行放松,这是为了后面更好的学习。

当你有了疑惑,你可以在网上平台付费咨询大咖。

而在你有了一定的积累,有了一定的资本之后,可以在线上参加付费社群,链接牛人,汇聚更多的资源,扩大影响力。

如果你当前一无所有,那么还是安下心来,多读书,多思考。这是为后续更好的学习打基础,这是真正的“第一桶金”。

手机应该是放松身心的工具,是助你成长的帮手,而不是禁锢思想的牢笼。

如果你连对待手机的态度都掌控不了,又何谈掌控自己的人生?

最后,应部分朋友的要求,本人在另一篇文章中较为详细地介绍了关于如何培养自律习惯,以及如何让自己集中注意力,心无杂念学习的方法(见下方链接)。

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