是不是越抑郁的人对这个世界越温柔?

是的,有部分抑郁的人,你会发现他们人特别好,处处为别人着想,他们很容易对别人理想化,喜欢做慈善,参加志愿组织。但是,这恰恰是他们抑郁的原因之一,因为他们的这种温柔其实是一种防御,是一种自我保护,是为了避免再一次受到伤害而不得不采取的一种自我保护。

另外,抑郁的人之所以对他人温柔,是因为他们的攻击性从小就被压抑了。他的养育者认为攻击性是不好的,就去打压、否定,那么他为了保持与养育者的关系,不得不去压抑自己攻击性的需求,而表现出温柔、可爱好的一面来。所以,你会发现抑郁的人一般不会去拒绝别人,不会去否定别人,他们对其他人的行为一般都会给出一个很好的解释,即使这个行为伤害到了自己;他们也不会主动提出自己的需求,一方面他们确实不知道自己的需求,因为从小就被压抑,所以抑郁者常常感到自己是无价值和无意义的。另一方面,他们即使意识到了自己的需求,也不敢提出来,因为他们怕一旦提出自己的需求,就会破坏与他人的关系。

但是,这些人对他们自己确实完全相反的另一个样子,他们充满着对自我的否定,他们往往觉得自己一无所事,没有任何优点,没有任何成就,这是一种典型的自我攻击。其实他们内心充满着攻击性,只不过是把这种攻击性转向了自己,所有的错误都是因为自己的原因。

这跟他们的成长经历有关,比如一个人从小被自己的父母忽略或虐待,这个时候她需要对这个忽略或虐待进行解释,由于我们天生的自恋,很容易从自身找原因,往往认为是自己的不好导致了这个结果,如果我变得更好,也许就可以改变目前的状况,这样解释也给我们带来了控制感和力量,从而让自己觉得自己还是可以改变这个状况的。所以他们就相信自己是不好的,别人都是对的,好的,这也是他们认为这个世界其他的人都是对的,都是好的原因。

另外一种家庭状况是,并没有像上面所说的有忽视或暴力的情况。恰恰相反,他们的父母看起来非常好,阳光、正直、上进,处处关心孩子,经常引导孩子要上进,要优秀,这些父母甚至被称为“心灵导师”。但是,他们对孩子的好,是有条件的,那就是必须听我的,我的标准是对的,你所做的一切都必须符合我的标准,一旦达不到,我就来“教育你、引导你”。这样很容易使孩子形成一个信念:我不行,我什么都做不好。这个信念一旦形成,他就会在以后的生活中不断的寻找证明自己不行的证据,并以此来功击自己。所以,有些抑郁的人在其他人看来己经很优秀了,但是他自己总能找到自己不好的证据。这种“优秀”,其实是一种假象,也叫假自体,他们所做的一切都是做给别人看,而不是自己真正想要的,想做的。孤独感、无价值感、无意义感是常态。

对他们进行治疗的一个原则,就是让他们重新觉察自己的这个解释和看法,让他们看到自己被忽略被否定,并不是仅仅自己的原因。让他们学会合理的看待自己和事件,并学会把适度的攻击性用合理的方式发泄出去,而不是只是去攻击自己。

另外,还要帮他们找到自我,去发现自己的需求和价值,活出自己的生命力。

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